از تلاش برای برقراری ارتباط با شخصی که سالهاست از او رنجیدهاید، برندارید
خیلی شایعتر از آن است که تصور میکنید. به آرامی ارتباطات شخصی با خواهر برادرهای نه چندان صمیمی قطع میشود. یا یک عداوت بزرگ خانوادگی، تمام خانواده را از هم میپاشد. در اینجا به مواردی برای پر کردن این خلآ و آغاز ارتباط دوباره، پیش از آنکه خیلی دیر شود، میپردازیم.
بزرگ یا کوچک، نزدیک یا دور، هر آخر هفته یا فقط در تعطیلات طولانی دور هم جمع شده و شام میخورید، خانواده تنها افرادی هستند که میتوان روی آنها حساب نمود. اما گاهی پایهی این ارتباطات خانوادگی شروع به سست شدن میکنند، یا به طور ناگهانی فرو میریزد. دقیقا چه زمان این روابطِ از هم گسیخته، رنجش و در نهایت بیگانهشدن تلقی میشود؟ روانپزشکان اینطور توصیف می کنند که: روابط به شیوهایی آزاردهنده از سوی یکی از طرفین و نه هر دو طرف از بین میرود.
البته همیشه شرایط مانند پس فرستادن هدیهایی بازنکرده، مهیج نیست! اغلب مواقع افراد بیمهریهای کوچکتر اما دردناکتر را تجربه میکنند. افرادی که با چنین رنجشهایی دست و پنجه نرم میکنند، اغلب از حرف زدن دربارهی آن طفره میروند و از این بابت احساس سرافکندگی میکنند. دکتر جوشوآ کولهمن، روانپزشک در سانفرانسیسکو آن را "خموشی مسری" میخواند. بنابراین متخصصان پیشنهاد میکنند تا در تعطیلات به دیدار یکدیگر بروید، حتی بهتر از این، مانع از به وجود آمدن فاصله بین خود و دیگران شوید.
احساس میکنید دیواری بینتان شکل گرفته؟ ابتدا این تکنیکها را بیازمائید.
پیش از آنکه دیر شود با هم صحبت کنید.
کولهمن میگوید، چنانچه احساس میکنید اوضاع مرتب میشود، قاطعانه سخن بگوئید. نگرانیهای خود را در قالب واژههای مثبت بیان کنید. صفات ارزشمند طرف مقابل را برشمارید. سپس بگوئید که خواهان رابطهی بهتر با او هستید. اجازه دهید او نیز از آنچه شرایط ادامهی ارتباط را مشکل میسازد، آگاه شود.
سپس به طور خاص بگوئید که در صورت ادامهی ارتباط، از او چه میخواهید، یک معذرتخواهی از صمیم قلب برای نیامدن به مراسم عروسی شما یا عدم انتقاد از همسرتان. کلهمن میگوید که اگر شما در طرف دیگر این مکالمه قرار دارید، به خاطر داشته باشید که: دیدگاههای مختلف از یک واقعهی یکسان اساسا متفاوتند. اکنون زمان آن نیست که به مسائلی از قبیل: مقابله به مثل کردن، بپردازید. نگوئید زمانهایی که من حامی تو بودم را فراموش کردهایی. در عوض از آنچه کوله من "شالودهی حقیقت" مینامد پیروی کنید و مسٔولیت کارهای خود را بپذیرید.
در صورت لزوم به ایمیل متوسل شوید.
اگر امکان ارتباط مستقیم با آن شخص برایتان مهیا نیست، ارتباط اینترنتی خود را حفظ کنید. برقراری ارتباط حتی ارتباطی به باریکی یک نخ(در قالب اسا اس یا ایمیل)در صورت تمایل، احتمال برقراری ارتباط در آینده را آسانتر میکند. سالها سکوت کمکی به پیروزی نمیکند.
وقفه ایجاد کنید.
دکتر آویدان میلوسکی، دکتر روانشناس در دانشگاه پنسیلوانیا میگوید، اغلب مراجعانم را تشویق میکنم تا به دورهایی موسوم به "عدم توافق موقتی" روی بیاورند. نگوئید، هرگز نمیخواهم دوباره تو را ببینم. در عوض بگوئید، فعلا میخواهم استراحت کنم. حرکت درست، پس از رویدادهایی که موجب تغییرات احساسی میشود، از قبیل مرگ والدین، یا زمانی که به شدت عصبانی هستید، همین است. او در ادامه میگوید که سه ماه برای آرام شدن وقت بگذارید، سپس متوجه میشوید که اوضاع تغییر نموده است.
خیلی دیر شده؟ نحوهی بهبود اوضاع اگر مدت کوتاهیست که از شخصی رنجیدهاید...
طوری رفتار کنید که گویی هیچ اتفاقی پیش نیامده.
دلتان برای دوران نازنین تحصیل تنگ شده، اما خواهرتان از آن زمان تا کنون با شما صحبت نکرده. اگر رفتار او همواره به همین شکل است، بهترین کار این است که همه چیز را فراموش کنید. برخی افراد درست هنگامی که میخواهند مطلبی را به عنوان ختم کلام بیان کنند، جرقهی تعارضات را زده و نزاعی عظیم بر پا میکنند.
شیله هین، که در مدرسهی هاروارد شیوهی ارتباط تدریس میکند و از مولفان کتاب "گفتگوهای سخت" : نحوهی گفتگو دربارهی آنچه مهمتر است، میگوید: به همین دلیل دیگران از همان ابتدا از همکلام شدن با شما اجتناب میکنند. درعوض شما با خواهرتان تماس بگیرید و از او بخواهید کاری مشترک که هر دو در گذشته از انجام آن لذت میبردید را با هم انجام دهید. سیچه، رواندرمانگر در نیویورک سیتی خاطر نشان میکند که "عفو عمومی اعلام کنید". از ابتدا آغاز نمائید و پای مشکلات لاینحل گذشته را به میان نکشید.
از نوشتن نامههای طویل بپرهیزید.
دراز کشیدن و نوشتن نامهایی طولانی و شرح ماوقع از اینکه طرف مقابل دربارهی شما اشتباه میکند، وسوسهکننده به نظر میرسد. هین میگوید، اما اینکار را نکنید. زیرا خطر سوء تعبیر وجود دارد، حتی اگر کاملا حق با شما باشد. بعلاوه اکنون که همهی آنچه باید میگفتید را شنیده، انگیزهایی برای دیدار با شما نخواهد داشت.
او میافزاید، بهترین کار فرستادن نامهایی کوتاه در قالب یک درخواست با جواب مثبت است. به عنوان مثال: واقعا دلم برای شما تنگ شده و خیلی غمگینم که جای شما در زندگی من خالیست. آیا امکان دارد هفتهی آینده در کافیشاپ محبوبمان با هم قهوه بخوریم؟ ادامهی مطالب و گامهای بعدی را به روز ملاقات موکول کنید. هین میگوید، اکثر ما از آنجایی که نمیدانیم گام بعدی را چگونه برداریم، لحظات بزرگ را فنا میکنیم. او برای پیشروی پیشنهاد یک طراحی استراتژیک و حسابشده را ارائه میکند.
گاهی صلح و آشتی غیر ممکن است زیرا شما رنجی واقعی را متحمل شدهاید
چنانچه مدتهاست از او رنجیدهاید....
تا رسیدن به هدف از تلاش دست بر ندارید.
کولهمن معتقد است، اکثر مردم بازیها را تا انتها ادامه نمیدهند. او به مراجعانش پیشنهاد میکند که از تلاش برای برقراری ارتباط با شخصی که سالهاست از یکدیگر رنجیدهاید، برندارید. حدس بزنید که طرف مقابل کدام روشها اعم از اساماس، نامه یا ایمیل برای او کمتر آزاردهنده است، سپس هر چند ماه یکبار پیغامی مختصر و مفید برای او بفرستید. احتمالا پس از این، از اینکه چرا این همه مدت از شما فاصله گرفته احساس گناه خواهد نمود. کولهمن میگوید، این پیغامها، پیامی دیگری دال بر اینکه شما هنوز سرزنده و شاد هستید نیز مخابره میکنند.
سراغ ابزارهای اجتماعی مانند فیسبوک نروید.
آیا دوست دارید که از طریق فیسبوک متوجه نوهدار شدن خود شوید؟ حتی اگر چنین به نظر برسد، اما دوست نخواهید داشت. احتمالا آن شخص نیز احساس میکند رازهایش برملا میشود و برای خلاصی از این، طرف را کنار خواهد زد.
اجازه دهید کارها به روال خود پیش روند.
سیچه میگوید، حتی پس از سالها و علیالرغم فاصلهها، قلبهایی که روزی برای هم میتپید، به طور طبیعی به سوی یکدیگر باز میگردند. این امر فقط مستلزم زمان است. برادری که تا به حال هیچ کمکی به شما نکرده و همواره سرگرم زندگی خانوادگی خودش بوده، خودش را پیدا کرده و ناگهان پس از سالها مشتاق روابط خانوادگی میشود. پسری که میخواهد فرزندش سایهی پدربزرگ و مادربزرگش را احساس نماید. یکی از روشهای کمتنش در این مسیر استفاده از روشهای کلاسیک مانند فرستادن کارت تبریک برای تولد و اعیاد است.
شوخی کنید.
هین میگوید، شرایط غمانگیز تجدید دیدار گاهی میتواند ناخوشایند باشد. چنانچه تنشهای قدیمی در شرف سرباز کردن بودند، از شوخیهای لطیف که اوضاع را تلطیف میکند، بهره ببرید. اما آیا دوباره به سراغ عادتهای بد خود رفته و اضافه وزن خواهرتان را مسخره میکنید؟ وای خدای من! تصور میکنم اکنون زمان تجدید دیدار نباشد! تینا گیلبرسون، مشاور در پورتلند میگوید، از اینکه احساسات خود را بیپرده بیان میکنید، نهراسید، بگوئید کمی عصبی هستم اما از اینکه دوباره تو را میبینم، خوشحالم.
اگر پایان خوشی در انتظار نبود، چه باید کرد؟
گاهی صلح و آشتی غیر ممکن است زیرا شما رنجی واقعی را متحمل شدهاید. پائول کولهمن، رواندرمانگر و مولف کتاب "صلح مادامی که قلبتان هزار تکه شده" میگوید، موضوع بر سر غمی حقیقی است و فقط پای رفتن یک نفر از زندگی شما در میان نیست. گاهی این غم ناشی از عدم دستیابی به عشق، تائید، توجه و هر آنچه باید از یک رابطه دریافت میکردید، است. اغلب مواقع که روابط عاشقانه پایان مییابد، واکنشهایی همچون خشم بروز میکند و واگویههایی از قبیل بدون او راحتتر هستم، در ذهن تداعی میشود! اما کولهمن معتقد است، در وورای این خشم معمولا دلتنگی پنهان است.
حقیقت را بپذیرید، اعتراف کنید که غمگین هستید، زیرا عشقِ خود را از دست دادهاید. در غیر این صورت این احساس تا ابد شما را رها نخواهد کرد. رنجش دائم اغلب در لوای شرم یا ننگ پنهان می شود. هنگامی که دوستی از شما میپرسد، چند فرزند دارید یا تعطیلات را چگونه سپری کردید، چه پاسخی میدهید؟ صحبت کردن در این باره نیز میتواند به همان اندازه راحت باشد. آگلیاس میگوید: خوب بیاندیشید که آیا واقعا باید از بیان آن طفره بروید. هنگامی که مردم دربارهی رنجشهای خود صحبت میکنند، اغلب شوکه شده و تازه در مییابند که تنها نیستند.
منبع : realsimple.com
⚡ این پکیج دربهمن سال 1402 آپدیت شد⚡ ✨ با پول یک چیپس و پفک صاحب کسب و کار پردرآمد شوید✨ فقط تا مدت محدود سلام دوست خوبم اگه از زندگي و كارت رضايت نداري.. اگه از وضعيت روحي و بي پولي خسته شدي.. اگه احساس ميكني هميشه تو تمامي كارها بازنده اي و اعتماد به نفس پاييني ... ...
دوره مربیگری c آسیا نخستین مدرک معتبری است که در AFC دارای اعتبار ویژه ای است و از نگاه این فدراسیون فردی به عنوان مربی شناخته میشود که مدرک این دوره مربیگری را اخذ کرده باشد .این دوره ، توسط مدرسین تایید شده از این نهاد و طی آموزش دو هفته ای برگزار میشود و شرکت کنندگان در ... ...
این محصول آپدیت شد تاریخ 1400/03/16 اضافه شدن ویدیوی جدید بسم الله الرحمن الرحیم کسب درآمد اینترنتی سلام در دنیای اینترنت خیلی از آدم ها هستند که دوست دارند کسب درآمد کنند و به خیلی چیزها و ایده ها فکر میکنند . همه ما دوست داریم در کمترین زمان بهترین درآمد را داشته ... ...
کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن کلید موفقیت شاید اسرارآمیزترین پدیدهی بشر است که زنان و مردان زیادی قرنها برای به دست آوردنش تلاش میکنند. همهی افراد به دنبال مؤلفههای موفقیت هستند ولی این بار «رولف دوبلی» در کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» توصیه میکند دلایل شکست و عدم موفقیت ... ...
بسم الله الرحمن الرحيمسلام و وقت بخير عرض ميکنيم خدمت شما دوست عزيزی که به آينده خود اهميت ميدهيد ودوست داريد درآمد بالا و آسانی داشته باشيد.قرار است يک روش فوق العاده برای کسب درآمد بالا و آسان به شما معرفی کنيم کههيچگونه محدوديتی هم ندارد. قصد داريم روش پول پارو کردن از ...
مدت زمان کتاب صوتی : بالای 10 ساعت نوع محتوا: pdf+ کتاب صوتی تعداد صفحات نسخه pdf: 606 صفحه حجم فایل دانلودی: 615MB مقدمه ای از دکتر جو دیسپنزا: میدانم که نگارش این کتاب ریسک بزرگی برای من و آوازهام است. افراد زیادی وجود دارند – از جمله برخی از اعضای جامعهی ... ...
این فایل همراه دو ماژول تبدیل عدد به حروف و تبدیل تاریخ شمسی به حروف است . برای کار با این فایل باید مراحل زیر رو انجام دهید. 1.بعد از باز کردن فایل (اجرای برنامه) کلید alt+f11 تا به قسمت کد نویسی آن بروید 2.بعدا طبق عکس زیر در قسمت مشخص شده کلید راست رو زده و گزینه ... ...
نوع فایل »pdf تعداد صفحات کتاب : 655 زبان کتاب : ترجمه شده به فارسی این نسخه بدون سانسور این کتاب است کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید، اثری سازنده از ناپلئون هیل، راهنمای ضروری برای پیوستن به صف موفقترین افراد دنیاست. امروزه رازهای به هم زدن ثروت برای هیل به ... ...
سایکو سایبرنتیک با بیش از سی نسخه و تمرین آموزش ذهن به شما کمک می کنند آموزه های ماکسول مالتز را اجرا کنید. در این ویرایش جدید و توسعه یافته،با ورزشکاران و مربیان معروف تخصصی و المپیک،کابوهای کمندانداز،گلف بازان،روان شناسان ورزش،مدیران،کارآفرینان،متخصصین فروش و بسیاری افراد ... ...
دوره جامع تمامی بازار های مالی - ارز دیجیتال، بازار فارکس، بورس ایران و ساخت ربات های ترید با سلام خدمت دوستان عزیز. این دوره شامل آموزش صفر تا صد بازار های مالی (ارز دیجیتال، بازار فارکس، بورس ایران و ساخت ربات های تریدر با نرم افزار بدون نیاز به هیچ علم برنامه نویسی) ... ...
برای موفقیت باید قدرت داشت ... اما چه قدرتی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ کتاب قدرت ، هدیه خدا به انسان می آموزد که انسان موجودیست که از خداوند باری تعالی نیرویی بس شگرف را بودیعه گرفته است تا از آن در لحظات مختلف زندگی بهره جوید و به سرمنزل مقصود که همانا رسیدن به زندگی خداگونه و مورد تأیید ... ...
بسم الله الرحمن الرحیم الکی امیدوار نباشید ، با این شرایط اقتصادی هیچوقت ثروتمند نمی شوید!! مگر اینکه هوشمندانه کار کنید سلام و عرض ادب دوستان در اینجا قصد داریم تا پکیجی را خدمت شما معرفی کنیم ، که در 8 سرفصل اموزشی ، صفر تا صد کسب درامد از اینترنت در فضای مجازی ... ...
به نام خداوند بزرگ و روزی دهنده با سلام چگونه در ۲۸ ماه ۴۶ هزار دلار را به ۵.۶ میلیون دلار تبدیل کنیم برای پاسخ به این سوال خواندن این کتاب را بسیار توصیه میکنم موفق و سلامت و ثروتمند باشید ... ...
دوره آموزشی جدید انتظار ها به پایان رسید آموزش ساخت دورک ۱۰۰٪ پرایوت و دامپ کمبو این پکیج شامل تمامی موارد زیر است: معرفی دورک و آشنایی کامل با آن آموزش ساخت دورک برای سایتهای گیمینگ،شاپینگ،پو^رن { در ۳ فیلم مجزا بصورت کامل آموزش داده شده است } آموزش دامپ کردن ... ...
مدت زمان : 11 ساعت کتاب صوتی حجم فایل دانلودی : 402MB نوع فایل : mp3 کتاب صوتی عادتهای اتمی نوشته جیمز کلیر، یک راهنمای عملی و جامع برای برای ایجاد عادتهای خوب و همچنین شکستن عادتهای بد است. کتاب صوتی عادتهای اتمی (Atomic habits)، با بیانی روان و جذاب، به مخاطب ... ...
دانلود کتاب کامل اصول آموزش ریاضی علم الهدایی pdf دانلود کتاب کامل اصول آموزش ریاضی مولف : سید حسن علم الهدایی فرمت فایل : pdf تعداد صفحات : 197 ... ...
دانلود خلاصه تئوری سازمان رابینز pdf + مجموعه سوالات تالیفی + 10 دوره نمونه سوال با پاسخنامه دانلود خلاصه کتاب تئوری سازمان ساختار و طرح سازمانی+ تست pdf خلاصه کتاب تئوری سازمان – ساختار و طرح سازمانی تاليف استیفن رابینز ترجمه دکتر سید مهدی الوانی – حسن دانایی فرد نکات ... ...
معرفی کتاب کمال ذهن اثر جو دیسپنزا چرا ما مدام شغل های مشابه پیدا می کنیم ، روابط یکسانی برقرار می کنیم و در همان تله های عاطفی به دام می افتیم؟دکتر "جو دیسپنزا" علاوه بر اینکه نشان می دهد چرا مردم تمایل به تکرار رفتارهای منفی دارند ، این را هم می گوید که خوانندگان ... ...
افزایش فالوور اینستاگرام روزانه تا 10 کا تضمینی و تست شده (آپدیت شد) این روش جدید برای افزایش فالوور پیج اینستاگرام هیچ محدودیتی ندارد و می توانید مادام العمر از این روش استفاده کنید جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت پکیج لطفا توضیحات زیر را کامل بخوانید به راحتی ... ...
انسان روح است نه جسد (جلد اول) نویسنده: رئوف عبید مترجم: زین العابدین کاظمی خلخالی کاوشی در دانش جدید روح شناسیمطالب این کتاب تنها بحث فلسفی مبتنی بر منطق ساده نیست، بلکه روشهای علمی و تجربی است که با منتهای دقت با دقیقترین تجهیزات پیشرفته مادی، در ظرف سالیان درازی ... ...
این اندیکاتور بسیار مناسبه و درصد موفقیت خیلی بالایی داره اگه درصد موفقیت رو روی 90 درصد اعلام کنیم اغراق نکردیم این روش فوق العاده سود آور و جدیده اما در هر صورت باید مدیریت سرمایه و ریسک پذیری رو داشته باشید و حتما قبلش در حالت دمو تمرین کنید این روش یکی از محبوب ترین ... ...
دانلود تلخیص رسائل شیخ انصاری - خلاصه نموداری فرائدالاصول - pdf دانلود تلخیص رسائل شیخ انصاری+pdf خلاصه نموداری فرائدالاصول شیخ انصاری تلخیص نظرات شیخ انصاری در کتاب رسائل مناسب برای موفقیت در امتحان، تدریس، مطالعه سریع جامع + کامل+خلاصه نموداری ﺑﯽ ﺷﮏ کتاب رﺳﺎﯾﻞ از ... ...
سلام در دنیای اینترنت خیلی از آدم ها هستند که دوست دارند کسب درآمد کنند و به خیلی چیزها و ایده ها فکر میکنند . همه ما دوست داریم در کمترین زمان بهترین درآمد را داشته باشیم مثلا یک فرد به طور میانگین اگر 12 ساعت کارکند و شیفت هم باشد میتواند در روز 40000 تومان درآمد کسب کند ... ...
با این پکیج آموزشی شما تمامی روش های قانونی و حلالی که میتونید باهاشون حتی توی خواب هم از اینترنت پول در بیارید رو کامل و با ذکر جزئیات و تجربیات یاد می گیرید. پس اگه واقعا دنبال رشد و موفقیت هستید این صفحه رو کامل بخونید. بیل گیتس سازنده و مالک مایکروسافت یا جف بزوس ... ...
راهنمای تعمیرات و عیب یابی آردی و روا با این آموزش مطمئن باشید که تعمیرکار اتومبیل خود خواهید بود.دیگر نگران خرابی اتومبیل خود در مسافرت یا کارهای ضروری نخواهید بود شامل: 1- راهنمای تعمیرات موتور 2- دستورالعمل تنظیم موتور 3- دستورالعمل و عیب یابی گیربکس 4- ... ...
دوست عزیز توصیه می شود که تنها ۵ دقیقه مطالعه این صفحه زمان میبرد، این ۵ دقیقه وضعیت مالی شما را از این رو به اون رو میکند!!! اگه واقعا خواهان تغییر، موفقیت و درآمدزایی هستید، این صفحه رو کامل مطالعه کنید، در غیر این صورت میتونید با خیال راحت این صفحه رو ترک ... ...
کتاب صوتی انسان روح است نه جسد جلد اول و دوم + pdf ... ...
برنامه نظارت بر آموزشگاه آزاد فنی و حرفه ای رشته آشپزی (پروژه عملی پايان دوره پداگوژی) فرمت فایل: ورد و قابل ویرایش تعداد صفحات 40 صفحه ... ...
بسم الله الرحمن الرحیم *کسب درآمد از اینترنت روزانه ۲،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده* آپدیت جدید آبان ۱۴۰۲ ((آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و تست ...
همانطور که می دانید یکی از الزامات اولیه راه اندازی یک کسب و کار فاکتور فروش می باشد. اگر دوست ندارید هزینه گزافی بابت طراحی فاکتور بپردازید و تمایلی هم به استفاده از فاکتورهای آماده که در بازار به فروش می رسد ندارید می توانید از فاکتورهایی که با فرمت های Word و Excel و ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا